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让下面变紧做什么运动?说说有用的缩阴运动有哪些

发表于:2019-07-13 19:05 来源:本站原创

让下面变紧做什么运动?说说有用的缩阴运动有哪些

  女人生完孩子,阴道通常都会变得很松弛,与老公的性福生活也渐渐远去。

有些女性为之烦恼,便会寻找各种各样的方法来实现缩阴梦,然而,现实生活中,花费大量人力财力阴道依然松弛的大有人在,那么怎么缩阴安全有效呢有没有让下面变紧的运动,一起来看吧!  缩阴运动安全在家就能做,不影响女性正常生活,怎么运动能让阴道变紧介绍几种简单有用的缩阴运动:  1、卧式锻炼  准备动作:将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。

锻炼要领:双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。

当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。

然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。 如此反复六次,每天坚持锻炼。   2、屏住小便  在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。 如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  3、有意识的屏住小便  便时有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。

如此反复,经过一段时间的锻炼后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

  4.按摩练习  仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。

按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。

反复做5次。

按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

  5、提肛运动  平躺、双膝弯曲。

收缩臀部的肌肉向上提肛。

紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑),此感觉如尿急,但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

保持骨盆底肌肉收缩五秒钟,然后慢慢的放松,五到十秒后,重复再收缩。 运动的过程中照常呼吸,保持身体其它部份的放松。

用手触摸腹部,如果腹部有紧缩的现象,表示运动错误。

  6、瑜伽缩阴  盘腿提肛,功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。 动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。 吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。

  有用的缩阴运动有哪些呢上述运动经过耐心锻炼,即可改善阴道松弛状态,又能提高挟缩机能。

怎么运动能让阴道变紧提肛,瑜伽等运动,这还能够锻炼身体提高身体素质,但是锻炼缩阴需要长期坚持方能有效,坚持下来并看到效果的人少之又少。

缩阴产品就是公认的最快的缩阴方法,而绿色缩阴产品露卡菲娅是现代女性缩阴的首选。

  露卡菲娅汉方凝胶是采用传统中药与现代生产技术相结合,其独特纯天然中草药成份可快速滋养清毒杀菌缩阴、修复女性阴道、阴道黏膜,改善女性自身的清洁系统功能。

增强阴道弹性,按周期使用巩固收缩阴道不反弹;激活细胞,有效提高性生活质量;改善阴道干涩、交合疼痛及阴道萎缩等症状;促进卵巢分泌激素来调节女性分泌系统平衡;排出阴道内的炎性分泌物和毒素,改善房事。   露卡菲娅四阶段修复滋养重回18岁少女的紧致、敏感、弹性、水润  一、调理平衡阶段  修复破损粘膜,自然修复排异、抗菌、分泌、排泄等生理功能,提升阴道磨擦力和弹性,恢复阴道紧窄“握力”。

  二、修复新生阶段  修复改造受损细胞,再造新生新细胞,还原阴道健康机能,增强阴道敏感度,缩短高朝来临时间,增加高朝来临次数,夜夜高朝不是梦。   三、养护滋养阶段  全面营养你的私密处细胞,阴道紧致感明显,敏感度增加,感受弹性纤维恢复张力的惊喜,让你的伴侣感受你的私密处从未有过的“紧握”能力,欲罢不能的诱惑。   四、生殖年轻阶段  卵巢组织恢复年轻态,雌激素分泌增多,血管弹性和渗透性改善,肌肤恢复年轻态,消除内分泌紊乱引起的色斑、暗黄、粗糙等肌肤问题,令肌肤自内而外散发迷人的。   为了女性健康和家庭幸福,缩阴已成必然,缩阴方法众多但不可盲目选择。

怎么运动能让阴道变紧提肛,憋尿,瑜伽都可行,解决了女性心中有用的缩阴运动有哪些的难题。 但运动得长期坚持才能见到效果,能坚持下来的女性少之又少,而缩阴产品露卡菲娅见效快,安全性高成为女性缩阴的首选。


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